UOMOPROGRAMMA 02UNBROKENBUILD6 SETTIMANE · 4 SESSIONI / SETTIMANA← TORNA ALLA COLLEZIONEPROGRAMMA UOMO · Costruzione muscolare
UNBROKEN BUILD
Costruisci forza, densità e massa muscolare.
UNBROKEN BUILD è una programmazione intermedia di sei settimane organizzata su quattro sessioni Upper e Lower.
49,00 €Acquisto singolo. Nessun abbonamento. - LIVELLO
- Intermedio
- DURATA
- 6 settimane
- FREQUENZA
- 4 allenamenti a settimana
- ATTREZZATURA
- Palestra
Il programma integra gestione del RIR, tempo sotto tensione e sovraccarico progressivo con margini tecnici definiti.
OBIETTIVO
L’OBIETTIVO DEL PROGRAMMA
- Sviluppare forza e massa muscolare
- Migliorare controllo e gestione dell’intensità
- Preparare il passaggio a UNBROKEN STRENGTH
CONTENUTO DEL PRODOTTO DIGITALE
COSA INCLUDE
- Programma completo di 6 settimane
- 4 sessioni a settimana
- Split Upper Heavy / Lower Quad / Upper Hypertrophy / Lower Chain
- Indicazioni su RIR, TUT e recuperi
- Protocollo di riscaldamento e mobilità
- Progressione settimanale e settimana di scarico
- Protocollo di defaticamento
Pagamento protetto tramite Stripe. Manuale personale e tracker vengono consegnati con collegamenti temporanei dopo la conferma dell’ordine.
PERFETTO PER TE SE
È IL TUO LIVELLO.
- Hai già consolidato i movimenti fondamentali
- Puoi sostenere quattro sessioni settimanali
- Vuoi seguire una progressione intermedia strutturata
NON È IL PROGRAMMA ADATTO SE
SERVE UN ALTRO PERCORSO.
- Stai iniziando ad allenarti
- Non conosci ancora la gestione di RIR e tempo sotto tensione
- Hai bisogno di una programmazione individuale
DOPO 6 SETTIMANE
COSA COSTRUIRAI
Completare un ciclo strutturato di costruzione prima del livello UNBROKEN STRENGTH.
STRUTTURA SETTIMANALE
4 SESSIONI A SETTIMANA.
Segui le sessioni nell’ordine indicato, distribuendo i giorni di recupero in base al calendario e alla qualità del recupero.
- SESSIONE 01UPPER BODY HEAVY BUILD
- SESSIONE 02LOWER BODY QUAD & GLUTE FOCUS
- SESSIONE 03UPPER BODY HYPERTROPHY & V-TAPER
- SESSIONE 04LOWER BODY HAMSTRINGS & CHAIN
UNBROKEN BUILD
COSTRUISCI IL PROSSIMO LIVELLO.
49,00 €
Acquisto singolo. Nessun abbonamento.
