Niente schede casuali e niente allenamenti improvvisati.
In quattro settimane inizierai a conoscere i movimenti fondamentali, costruire costanza e creare una base solida per i programmi successivi.
OBIETTIVO
L’OBIETTIVO DEL PROGRAMMA
Costruire una base solida
Imparare a gestire gli esercizi principali
Allenarsi con maggiore tecnica, sicurezza e continuità
CONTENUTO DEL PRODOTTO DIGITALE
COSA INCLUDE
Programma completo di 4 settimane
3 allenamenti a settimana
Progressione semplice e strutturata
Indicazioni tecniche per gli esercizi
Tracker per carichi e progressi
Indicazioni su serie, ripetizioni e recuperi
Accesso al prodotto digitale dopo l’acquisto
Nessun abbonamento
Pagamento protetto tramite Stripe. Manuale personale e tracker vengono consegnati con collegamenti temporanei dopo la conferma dell’ordine.
PERFETTO PER TE SE
È IL TUO LIVELLO.
Ti sei già allenato, ma senza una programmazione strutturata
Vuoi dare ordine e progressione ai tuoi allenamenti
Vuoi imparare le basi senza confusione
Cerchi tre allenamenti settimanali sostenibili
Vuoi creare tecnica, costanza e sicurezza
NON È IL PROGRAMMA ADATTO SE
SERVE UN ALTRO PERCORSO.
Sei già un atleta avanzato
Cerchi una preparazione agonistica
Hai bisogno di un programma completamente personalizzato
Hai limitazioni o condizioni che richiedono una valutazione professionale individuale
DOPO 4 SETTIMANE
COSA COSTRUIRAI
Al termine delle quattro settimane avrai costruito una routine più stabile, una migliore comprensione degli esercizi e una base concreta per affrontare il livello successivo del percorso UNBROKEN.
STRUTTURA SETTIMANALE
3 SESSIONI A SETTIMANA.
Segui le sessioni nell’ordine indicato, distribuendo i giorni di recupero in base al calendario e alla qualità del recupero.
