UOMO PROGRAMMA 07 UNBROKEN SHAPE 6 SETTIMANE · 4 SESSIONI / SETTIMANA ← TORNA ALLA COLLEZIONE PROGRAMMA UOMO · Specializzazione upper body
UNBROKEN SHAPE Geometria e proporzioni della parte superiore del corpo.
UNBROKEN SHAPE è un programma specialistico intermedio/avanzato di sei settimane, organizzato su quattro sessioni per lavorare sulla geometria dell’upper body.
49,00 € Acquisto singolo. Nessun abbonamento.
LIVELLO Intermedio / Avanzato
DURATA 6 settimane
FREQUENZA 4 allenamenti a settimana
ATTREZZATURA Palestra Due giornate dedicate a dorso, deltoidi posteriori e densità si alternano a una seduta per spalle e petto alto e a un richiamo lower body con core.
RIR, RPE, recuperi definiti e note tecniche guidano ogni esercizio per costruire una struttura equilibrata e proporzionata.
49,00 € AGGIUNGI AL CARRELLO+ OBIETTIVO
L’OBIETTIVO DEL PROGRAMMA Sviluppare ampiezza dorsale e V-Taper Dare priorità a deltoidi e petto alto Mantenere il lavoro lower body e core CONTENUTO DEL PRODOTTO DIGITALE
COSA INCLUDE Programma completo di 6 settimane 4 sessioni a settimana Due sessioni dedicate a larghezza e densità dorsale Una sessione spalle e petto alto Una sessione lower body e core di mantenimento Target RIR e RPE per ogni esercizio Indicazioni su serie, ripetizioni e recuperi Pagamento protetto tramite Stripe. Manuale personale e tracker vengono consegnati con collegamenti temporanei dopo la conferma dell’ordine.
PERFETTO PER TE SE
È IL TUO LIVELLO. Hai già esperienza con programmi intermedi Vuoi specializzare il lavoro su dorso, spalle e proporzioni upper body Puoi sostenere quattro allenamenti settimanali Sai gestire RIR, RPE e recuperi definiti NON È IL PROGRAMMA ADATTO SE
SERVE UN ALTRO PERCORSO. Stai iniziando ad allenarti Non hai ancora una base tecnica consolidata Hai bisogno di una programmazione individuale DOPO 6 SETTIMANE
COSA COSTRUIRAI Completare un blocco specialistico di sei settimane dedicato a larghezza, densità e proporzioni della parte superiore, mantenendo lower body e core.
STRUTTURA SETTIMANALE
4 SESSIONI A SETTIMANA. Segui le sessioni nell’ordine indicato, distribuendo i giorni di recupero in base al calendario e alla qualità del recupero.
SESSIONE 01 BACK WIDTH & REAR DELTS SESSIONE 02 LOWER BODY MAINTENANCE & CORE SESSIONE 03 SHOULDERS & UPPER CHEST SESSIONE 04 BACK DENSITY, ARMS & PROPORTIONS UNBROKEN SHAPE
COSTRUISCI IL PROSSIMO LIVELLO. 49,00 € AGGIUNGI AL CARRELLO+
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