DONNA · PALESTRAPROGRAMMA 01UNBROKENSTART4 SETTIMANE · 3 SESSIONI / SETTIMANA← TORNA ALLA COLLEZIONEPROGRAMMA DONNA · Fondamenta
UNBROKEN START
Inizia ad allenarti con tecnica, controllo e una struttura chiara.
UNBROKEN START WOMEN è un percorso di quattro settimane per imparare gli schemi fondamentali e iniziare ad allenarsi con metodo.
39,00 €Acquisto singolo. Nessun abbonamento. - LIVELLO
- Neofita / Ripartenza
- DURATA
- 4 settimane
- FREQUENZA
- 3 allenamenti a settimana
- ATTREZZATURA
- Palestra
Tre sessioni full body sviluppano coordinazione, controllo e consapevolezza del lavoro su glutei e catena posteriore.
OBIETTIVO
L’OBIETTIVO DEL PROGRAMMA
- Imparare gli schemi fondamentali
- Migliorare coordinazione e controllo motorio
- Creare una routine sostenibile di tre sessioni
CONTENUTO DEL PRODOTTO DIGITALE
COSA INCLUDE
- Programma completo di 4 settimane
- 3 sessioni full body a settimana
- Warm-up e attivazione specifica
- Indicazioni su RIR, TUT e recuperi
- Progressione settimanale, cool-down e tracker
Pagamento protetto tramite Stripe. Manuale personale e tracker vengono consegnati con collegamenti temporanei dopo la conferma dell’ordine.
PERFETTO PER TE SE
È IL TUO LIVELLO.
- Stai iniziando o ripartendo dopo una pausa
- Vuoi una struttura semplice e progressiva
- Puoi allenarti tre volte a settimana
NON È IL PROGRAMMA ADATTO SE
SERVE UN ALTRO PERCORSO.
- Sei già a un livello avanzato
- Cerchi una preparazione agonistica
- Hai bisogno di una programmazione individuale
DOPO 4 SETTIMANE
COSA COSTRUIRAI
Costruire tecnica, continuità e una base concreta per passare a UNBROKEN BUILD WOMEN.
STRUTTURA SETTIMANALE
3 SESSIONI A SETTIMANA.
Segui le sessioni nell’ordine indicato, distribuendo i giorni di recupero in base al calendario e alla qualità del recupero.
- SESSIONE 01FULL BODY FOUNDATION
- SESSIONE 02POSTERIOR CHAIN & UPPER BALANCE
- SESSIONE 03STABILITY & MOTOR CONTROL
UNBROKEN START
COSTRUISCI IL PROSSIMO LIVELLO.
39,00 €
Acquisto singolo. Nessun abbonamento.
